Resilienz Training:
Es gibt Menschen, die sich leichter durch Misserfolge, Stress, schwierige Lebensumstände aus der Bahn werfen lassen. Andere Menschen wiederum reagieren weniger auf die Wechselwirkungen des Lebens. Sie wirken dadurch im Allgemeinen widerstandsfähiger. Psychologen nennen die Fähigkeit die eigene Widerstandskraft zu nutzen „Resilienz.“
„Resilienz“ lässt sich mit „psychische Widerstandskraft“ übersetzen. Es ist die individuelle Fähigkeit eines Menschen schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.
Durch die Resilienz Forschung weiß man heute, dass die Fähigkeit zur Resilienz weiter entwickelt und die psychische Widerstandskraft gestärkt werden kann. Resiliente Menschen sind meist beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie häufig körperlich gesünder.
Ziel der Resilienz Förderung ist es die eigene Widerstandsfähigkeit wahrzunehmen, zu fördern, zu stärken und in belastenden Lebenssituationen gezielt einsetzen zu können.
Die 7 Säulen der Resilienz beinhalten: Lösungsorientierung, Optimismus, Opferrolle verlassen, Verantwortung übernehmen, Akzeptanz, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung bzw. Zielorientierung. In einem etablierten und von den Krankenkassen anerkannten Gesundheitsförderprogramm namens „Loovanz“ können Sie ihre Resilienz stärken. Ich unterstütze Sie gerne durch meinen Kurs „Resilienztraining“.
Diesen Kurs kann ich Ihnen auch gerne im Rahmen Ihres betrieblichen Gesundheitsförderungsprogramm anbieten.
Mehr Informationen zum „Loovanz-Programm“ finden Sie auf der Seite der AHAB-Akademie.
Coaching im Bereich Stressmanagement und Burn-Out-Beratung:
Im Einzelcoaching unterstütze ich Ihr Selbstmanagement in den Bereichen Stressbewältigung und Entspannung. Ich kann Sie durch das Coaching in folgenden Themen begleiten:
- Erkennen von persönlichen Stressfaktoren und -verstärker
- Erkennen von eigenen Stärken
- Lösungsorientierte Denkansätze trainieren – stressmindernde Kognition
- Erkennen und umsetzen von alternativen, lösungsstrukturierten Verhaltensweisen
- Findung von Lösungsansätzen durch Entspannungstraining, Phantasiereisen, Meditation
Voraussetzung für ein Coaching ist, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern oder optimieren möchten. Eine wichtige Bedingung für das Coaching ist ein vertrauensvoller, wertschätzender Umgang miteinander. Hierzu lade ich Sie herzlich zu einem ersten unverbindlichen Gespräch (30 Minuten) zum gegenseitigen Kennenlernen ein und um festzustellen, ob eine Zusammenarbeit vorstellbar ist. Nach diesem Gespräch haben Sie Zeit zu entscheiden, ob Sie eine Zusammenarbeit mit mir wünschen. Anschließend legen wir den Umfang, den Zeitraum und weitere Termine fest.
Ich begleite Sie während des Coaching-Prozess in Ihrer selbständigen Zielsetzung, dem lösungsorientierten Prozess, der Planung konkreter Schritte und dem Transfer in den Alltag. Abschließend blicken wir auf den Coaching Prozess, werten ihn aus und nach einer gemeinsamen Feedbackrunde entscheiden wir, ob der Coaching Prozess abgeschlossen ist oder noch weiterer Coaching Bedarf besteht.
Durch das Coaching Gespräch entwickeln Sie Strategien und Methoden, die Sie dahingehend unterstützen Ihre Lebensqualität zu optimieren.
Ein Coaching Gespräch dauert 60 Minuten.
Kosten : 1 Std. / 60 €